PENGARUH TERAPI RELAKSASI OTOT PROGRESIF TERHADAP KUALITAS TIDUR PADA LANSIA Ni Luh Putu Dewi Yuliantari Fakultas Kesehatan Program Studi Sarjana Keperawatan Institut Teknologi Dan Kesehatan Bali Email: [email protected] ABSTRAK Latar Belakang : Gangguan tidur merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dihadapi oleh lansia. Menurunnya kualitas tidur bagi lansia yang tidak ditangani dapat mengakibatkan terjadinya permasalahan lain seperti gangguan memori dan mood, depresi, resiko jatuh, hingga menurunnya kualitas hidup. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah relaksasi otot progresif. Tujuan literature review ini adalah untuk mengetahui pengaruh terapi relaksasi otot progresif terhadap kualitas tidur pada lansia. Metode : Metode yang digunakan dalam pencarian artikel Literature Review ini d engan pencarian artikel sesuai pertanyaan melalui penentu kata kunci, dengan menggunakan database Google Scholar, dan Science Direct. Jurnal yang sesuai dengan topik yang diseleksi berdasarkan judul artikel, publikasi 5 tahun terakir dan artikel full text, kesesuaian dengan tujuan literature review didapatkan 6 artikel yang sesuai. Hasil : Dari artikel yang telah di review menunjukkan bahwa terapi relaksasi otot progresif merupakan suatu teknik relaksasi otot yang hanya memusatkan perhatian pada suatu aktivi tas otot dengan mengidentifikasi otot yang dulu tegang menjadi rileks. Latihan relaksasi otot progresif ini dilakukan rata - rata 2 - 4 minggu, dan perawatan diberikan dua kali dalam seminggu dan ada juga beberapa lansia melakukannya setiap hari dengan durasi 15 - 30 menit. Kesimpulan : Terapi relaksasi otot progresif ini merupakan suatu teknik relaksasi otot yang hanya memusatkan perhatian pada suatu aktivitas otot dengan mengidentifikasi otot yang dulu tegang menjadi rileks, selain itu juga dapat menjadi acuan untuk petugas kesehatan (posyandu lansia) dalam melatih lansia untuk mengatasi keluhan terkait gangguan tidur maupun keluhan lain yang dialami lansia. Kata kunci : Kualitas tidur, Lansia, Terapi Relaksasi Otot Progresif

LITERATURE REVIEW xi : 2 nd July 2020 Date : Ni Wayan Novi Suryati, S.Pd., M.Pd. Translated by THE EFFECT OF PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION THERAPY TOWARD QUALITY OF SLEEP IN ELDERLY Ni Luh Putu Dewi Yuliantari Faculty of Health Bachelor of Nursing Program Institute of Technology and Health Bali Email: [email protected] ABSTRACT Background: Sleep disorder is one of the health problems that is often faced by the elderly. The decrease of quality of sleep for the elderly who are not treated can lead to other problem s such as memory and mood disorders, depression, the risk of fall, and the decrease of quality of life. One way that can be done is progressive muscle relaxation. Aim: To identify the effect of progressive muscle relaxation therapy on sleep quality in the elderly. Method: The data were obtained from the Google Scholar database, and Science Direct. The topic of the journal was selected based on the title of the article, the last 5 years of publication, and full text articles. There were six suitable articles obtained based on the purpose of the study. Finding: Based on the articles that have been reviewed, it was found that progressive muscle relaxation therapy was a muscle relaxation technique that only focused on a muscle activity by identifying mus cles that used to be tense to relax. This progressive muscle relaxation exercise was carried out on average 2 - 4 weeks, and the treatment was given twice a week and also some elderlies had it every day with a duration of 15 - 30 minutes. Conclusion: This progressive muscle relaxation therapy is a muscle relaxation technique that only focuses on a muscle activity by identifying muscles that used to be tense to relax; moreover, it also can be a reference for health workers in training the elderly to deal with complaints related to sleep disorders or other complaints experienced by the elderly. Keywords: Sleep quality, Elderly, Progressive Muscle Relaxation Therapy